心灵鸭汤 - tag - 人行夋夋 山中智己 /tags/%E5%BF%83%E7%81%B5%E9%B8%AD%E6%B1%A4/ 心灵鸭汤 - tag - 人行夋夋 山中智己 Hugo -- gohugo.iozhbianjunkai@gmail.com (Kai) bianjunkai@gmail.com (Kai)Tue, 28 Apr 2026 23:14:19 +0800 防御世界计划 /%E9%98%B2%E5%BE%A1%E4%B8%96%E7%95%8C%E8%AE%A1%E5%88%92/ Tue, 28 Apr 2026 23:14:19 +0800 bianjunkai@gmail.com (Kai) /%E9%98%B2%E5%BE%A1%E4%B8%96%E7%95%8C%E8%AE%A1%E5%88%92/ 今天心里隐隐有种通透的感觉，像是忽然看清了自己当下的状态，却还没办法把这一切讲得透彻明白，索性先试着把思绪记录下来。

早上刚到公司，我就和温附一的老师因为商务上的问题爆发了激烈争执，那股火气憋了很久都没压下去。

]]> 写在35岁生日后的几天 /%E5%86%99%E5%9C%A835%E5%B2%81%E7%94%9F%E6%97%A5%E5%90%8E%E7%9A%84%E5%87%A0%E5%A4%A9/ Thu, 24 Jul 2025 18:04:37 +0800 bianjunkai@gmail.com (Kai) /%E5%86%99%E5%9C%A835%E5%B2%81%E7%94%9F%E6%97%A5%E5%90%8E%E7%9A%84%E5%87%A0%E5%A4%A9/ 岁月匆匆，我几乎忘却了每年生日过后例行的自我回顾。曾经每年那些带着回忆与反省的时刻，如今也渐渐变得平淡且重复。不经意间，我已跨过35岁的门槛，这真是个奇妙又让人感慨的节点。

]]> 修炼内核 /%E4%BF%AE%E7%82%BC%E5%86%85%E6%A0%B8/ Tue, 03 Jun 2025 18:03:33 +0800 bianjunkai@gmail.com (Kai) /%E4%BF%AE%E7%82%BC%E5%86%85%E6%A0%B8/ 昨天晚上睡觉前，脑海中突然浮现出一个具象化的场景：仿佛自己身体内有一颗核心，正在重新吸收和汇聚能量。那一刻，我似有顿悟。这两年，我一直在持续消耗自身的能量。很多时候，我被外界的纷扰所左右，精神力量也随着外部环境的变化而起伏不定，却恰恰忘记了内核的稳定。这里的“内核”，既包括身体的核心肌肉，也包括精神的内核。理想中的精神内核，是明确知道自己想要成为什么样的人，从而选择自己学习和发展的方向，并且不会因此感到困难。它是一种清晰的自我认知，一种坚定不移的信念，即使面对外界的干扰，也能保持内心的平静与专注。而身体的核心，则是以稳定的核心肌肉带来的精力和体力的持续精进。一个强健的核心，不仅能支撑身体的健康，还能为精神的稳定提供坚实的基础。或许，真正的成长，就是重新找回这颗“核心”，让身体与精神相互呼应，共同构建一个稳固而强大的自我。

]]> 表达追不上思维 /%E8%A1%A8%E8%BE%BE%E8%BF%BD%E4%B8%8D%E4%B8%8A%E6%80%9D%E7%BB%B4/ Wed, 23 Oct 2024 23:02:26 +0800 bianjunkai@gmail.com (Kai) /%E8%A1%A8%E8%BE%BE%E8%BF%BD%E4%B8%8D%E4%B8%8A%E6%80%9D%E7%BB%B4/ 这是一次来自ChatGPT的心理咨询。

其实在几个月前，我就开始发现自己的表达和大脑开始脱节。有时候是到嘴边的词，一个也说不出，更多的时候则是在写作特别是工作中的文档时，提笔几行就大脑就想要逃避，选择去浏览网页或者是看些愉快的视频，甚至在刷无可刷的时候，也宁可选择不断的刷新网页也不愿意集中精力去工作。

]]> Enjoy_Every_Moment /enjoy_every_moment/ Thu, 08 Sep 2022 23:10:11 +0800 bianjunkai@gmail.com (Kai) /enjoy_every_moment/ 咨询报告2&3

1、原生家庭的教育模式是阻碍个性展示的，接下来需要允许和尝试个性展示。 2、关于自我边界的不断突破，其实之前被逼到绝境的一个反击就是一个新的突破。 3、学会真正的爱自己、了解自己、允许自己有感受，学会尝试突破自己的固有认知，停止过度内耗，更客观的的看到事情的真相，把大家的利益大家的愿望更好的融合到一块。 4、练习多肯定自己：包括感受，自己进步，自己不错的地方，还有可能进步的空间都是值得肯定的。

]]> 一个没有感情的机器 /%E4%B8%80%E4%B8%AA%E6%B2%A1%E6%9C%89%E6%84%9F%E6%83%85%E7%9A%84%E6%9C%BA%E5%99%A8/ Thu, 28 Jul 2022 15:26:38 +0800 bianjunkai@gmail.com (Kai) /%E4%B8%80%E4%B8%AA%E6%B2%A1%E6%9C%89%E6%84%9F%E6%83%85%E7%9A%84%E6%9C%BA%E5%99%A8/ Note

老妈最终还是离开了，

在医院坚持了50天后，

7月14日凌晨2点02分。

这一天是法国国庆日，

是我五周年结婚纪念日，

从此，也是老妈的祭日。

一直到今天，我似乎也没有感觉到她的离开，

]]> 从悲观主义走向乐观主义 /%E4%BB%8E%E6%82%B2%E8%A7%82%E4%B8%BB%E4%B9%89%E8%B5%B0%E5%90%91%E4%B9%90%E8%A7%82%E4%B8%BB%E4%B9%89/ Fri, 05 Feb 2021 16:53:54 +0800 bianjunkai@gmail.com (Kai) /%E4%BB%8E%E6%82%B2%E8%A7%82%E4%B8%BB%E4%B9%89%E8%B5%B0%E5%90%91%E4%B9%90%E8%A7%82%E4%B8%BB%E4%B9%89/ 长久以来，我一直自诩是一个悲观主义者，我认为把所有问题的最坏结果都考虑清楚，那就不可能出现问题。这样的风格在长期以来，也确实为我打下了很好的基础，我面对任何的问题，总是能够找到一个方案去解决，这个“折中”方案能够规避掉最坏的结果，而导向一个普遍被接受的结果。这种方案也我被称之为“70分”法则。

]]> 关于杂记和随想的反思 /%E5%85%B3%E4%BA%8E%E6%9D%82%E8%AE%B0%E5%92%8C%E9%9A%8F%E6%83%B3%E7%9A%84%E5%8F%8D%E6%80%9D/ Fri, 16 Oct 2020 09:52:01 +0800 bianjunkai@gmail.com (Kai) /%E5%85%B3%E4%BA%8E%E6%9D%82%E8%AE%B0%E5%92%8C%E9%9A%8F%E6%83%B3%E7%9A%84%E5%8F%8D%E6%80%9D/ 个人网站也是写了不少年头，虽说是个人网站，不过写的技术反思和职业反思类的文章不多，多是些周记、杂记、随想类的碎文。想来，自大学起就爱好写些碎片的文字，主要还是因为有些个人的情绪似乎难以和人分享，用笔写下来更能让自己释怀。

]]> 跌落物质欲望的谷底 /%E8%B7%8C%E8%90%BD%E7%89%A9%E8%B4%A8%E6%AC%B2%E6%9C%9B%E7%9A%84%E8%B0%B7%E5%BA%95/ Sat, 10 Oct 2020 14:00:22 +0800 bianjunkai@gmail.com (Kai) /%E8%B7%8C%E8%90%BD%E7%89%A9%E8%B4%A8%E6%AC%B2%E6%9C%9B%E7%9A%84%E8%B0%B7%E5%BA%95/ 不知道从什么时候开始，物质带来的幸福感坠入谷底。 各大综合体里名目众多的餐厅，花上人均百元大钞，却不过只能填饱了肚子，转头就觉得不过尔尔。吃多了，感觉就只剩下西餐，日料，粤菜，川菜，韩国烤肉和一些不具名的创意菜。至于让你花上大几百元，那感觉就不是幸福而是被割了肉。 这些综合体里的饭店不仅挤占着你的饭桌，也不放过你的外卖甜食。随随便便就是30 50的，一顿顿除了用钱换了一身油膘，却没能换回一种乐趣，传说的快乐水，至今是没找着。 至于购物，买衣服，现在越来越喜欢纯色的T，纯色的衬衫，优衣库，无印良品，gap，是不二的选择。再贵的牌子似乎也不能买来更好的享受。买电子产品，动辄近万元的手机，或是小几千的电子设备，耳机，显示器，鼠标，键盘该有的都有，要换确实在是找不着换的理由。 金钱买不来快乐，也许不在于没有“快乐”这个商品，是因为人心里都有一个阈值，一个能让你快乐的值，而你的收入又是另一个值，两个值相匹配，再少的钱你也快乐，两个值不匹配，你再怎么努力也没不能让两者调和。 我的阈值现在拉的好高好高，找不到物质带来的快乐，欲望也就降到了谷底。物质这样最简单的快乐都变得艰难，快乐真的离我越来越远了。

]]> 读书苦恼 /%E8%AF%BB%E4%B9%A6%E8%8B%A6%E6%81%BC/ Sun, 06 Sep 2020 17:16:16 +0800 bianjunkai@gmail.com (Kai) /%E8%AF%BB%E4%B9%A6%E8%8B%A6%E6%81%BC/ 正如上一篇文章所讲，最近对自己知识的收集和转化效果非常烦恼。除开那些网络文章和只言片语的微博、朋友圈外，如何把读的书转化为自己的内涵成了一种憋在内心的一道梗。

]]>