Enjoy_Every_Moment

咨询报告2&3

1、原生家庭的教育模式是阻碍个性展示的，接下来需要允许和尝试个性展示。 2、关于自我边界的不断突破，其实之前被逼到绝境的一个反击就是一个新的突破。 3、学会真正的爱自己、了解自己、允许自己有感受，学会尝试突破自己的固有认知，停止过度内耗，更客观的的看到事情的真相，把大家的利益大家的愿望更好的融合到一块。 4、练习多肯定自己：包括感受，自己进步，自己不错的地方，还有可能进步的空间都是值得肯定的。

1、每天刻意练习自我肯定和正面激励。 2、生活中保持放松状态，继续体验好的丰富多彩的感受。 工作上稍微紧一紧，分清场合和环境，有意识的把工作都放在公司里，培养集中精力和高效率。 3、刻意练习看见目前拥有的好的，学会满足和认可自己的成果。 4、及时记录和回馈，每周咨询复盘回馈。

Good Job

自从开始接受心理咨询以来，我的想法主要还是让自己享受生活，走出麻木，少一些烦躁的情绪。

第二次咨询中最重要的就是要肯定自己和允许自己感受，我找了一个小软件，时不时记录一下自己做的好的事情，并为自己奉上一小句赞美之词。一点点的积累确实能让自己慢慢找到一种愉悦感，而不只是一种烦躁的生活态度。

上周五原本要接LISA回家，可是因为一些原因耽误了1小时。这额外的一小时，我漫无目的地在宝龙城闲逛，突然看见一个广告语说，他希望自己未来能享受自己做的每一件事情。这句话击中了我，我有那么一瞬间明白享受自己做的每一件事，不一定得是成功，而即使是这样一种无聊的状态，其实也值得享受。于是我去Seesaw买了一杯生椰美式，这是一种我平时并不会去尝试的口味，虽然我仍然不喜欢，但是我在那一瞬间有一种去描述和感受这种奇特味道的冲动。我在想这应该也是一种对生活的感受，尝试去表达和描绘自己的感受。

虽然这样的一种对生活的体悟只有短短一瞬间，但我好像能够感受生活的美好了。

Enjoy your life

今日的咨询围绕着工作的意义而展开。

不得不说最近我的工作能量是在下降的，因为在试图感受生活，所以对工作有更多的抵触和排斥，这时候工作的专注度是在不断下降的。

我很羡慕Owen这样的人生，精干、体面、成熟，我也羡慕他一天工作12个小时，还能在晚上9点之后提出去小酌一杯。

我已经开始理解生命不是工作+生活，工作是生活的一部分而生活（live）就是生命（life）。但是我并不觉得工作是一种乐趣，更无从谈起我能够享受“工作”这一生活的一部分。

老师说，那是因为我从来没有“爽”过，所以工作也从来无法让我“爽”，于是我不爱工作，也不爱玩，也不爱生活。

她的建议是奖励自己

对自己的每一个成就，每一个进步，给自己一个大大的奖励。

她的建议是工作和生活的区间分开

工作就在工作空间快速的完成，回到家空间就要享受生活。

END

我记录了今天的一切，

现在我要奖励自己一个泡澡了