# 泄洪日记


## 观众

又是一段时间写作，应该也是少写了一篇读书笔记。

自从欧洲回来之后，感觉自己就处在一种容易烦躁的状态，似乎是一种时差效应+假期效应的综合效应之下。

无论是工作还是生活，追求“极速”和“结果”的不稳定心态时常掌握了主角，且很难走出这种状态，很难在短时间内找回一种平静。

从曼联比赛开始，新赛季三场球，半遮着眼睛看完三场球，场场难看，以至于不得不又卸载了微博和虎扑，

有时候觉得自己的浮躁与社会的浮躁一样，就是诡秘之主里面被某种外力污染了精神世界一般。

心中毛毛躁躁，只想着刷视频、找一些能够快速得到答案的快乐。甚至连超过5分钟的视频，可能都觉得是一种难以等待的煎熬。

工作上，经常被一些细小的琐碎的工作扰乱了情绪之后，就立刻变得情绪化而又难以琢磨。在时间管理上，喜欢把大块的整块的时间都用在解决无意义的、细碎的问题上，而对需要花费整块的、完整时间的事情往往选择回避、搁置和忽视。

其实从今日的投标上也能反映出我目前精神状态的一些问题，害怕风险、害怕问题，惶恐不安中寻求无数补救答案，而更多的是浪费了时间在让自己“心安理得”。

难以承载风险前行，总在寻求自我内心对风险的最低接受度。

而与之带来的问题是不断的“内耗”，而且一旦陷入“内耗”，就在脑海中不断脑补各种交锋，且均是碾压式的、“爽文”般的解决方案，拒绝接受任何“波折”

不得不说，我现在注意力向内，尤其是沉浸在自我对“对立“的或者“不利”场景的思考占据了我生活的绝大多数时间，同样消耗了我绝大部分的“注意力”与“精神力”



## 愚者

首先要解决“内耗”，关闭内心的小剧场，回归对现实、对历史的学习和思考。

抛弃任何不切实际的幻想，专注于内心自我的平静。

我想要提醒自己“冥想”的重要性，即回到内在，在内在世界中与“聒噪”斗争，通过战胜它，搁置它，告诉自己是可以“搁置”可以“关闭”内心的小剧场。

其次要解决“外源”，要认清事物的本质，即认清短视频、认清段子、认清其他人试图在视频中传播的”快消“文化的本质，

其本质是”消遣“，那就不能被它消遣，而应该将它用于给自身带来轻松。

要更多的接近原本认为的“慢的”、“长的”、“臭的”，不断挑战自己内心的边界

要在自己的内心世界设下一个“锚点”：当感到烦躁的时候，就是触碰到旧有精神世界枷锁的时候，此时要停顿、要冷静、要冥想，

要积蓄平静的力量去尝试突破这个“锚点”从而带来改变。

最后，要正视和有预见性的看到在这场斗争中，困难和挑战不会因为自己的孱弱而由浅入深，

这是一场毫无预兆的遭遇战、突击战，

困难和挑战，以及随时可能出现的巨大挫折、巨大压力会随时出现，并不会等到你修炼成功后才开始他们的进攻。

要给自己留有心灵的余地，要接受失败和巨大风险对自己带来的伤害，甚至是摧毁。

时常反省自己，并鼓励自己能够重新站起来，并克服内在世界的问题。